מאת : פרופסור משה עירון
ברפואה הסינית מסמלת עונת הקיץ את בשלות החיים, את החיוניות, העשייה והיצירתיות. החום הוא הכוח המניע את מערכות הגוף השונות ואת המשכיות החיים. אולם לחום יש גם היבטים שליליים ולא קלים אשר מוטב לנו להכירם במיוחד כאשר מדובר בילדינו. החום הוא צורת אנרגיה של יאנג: האנרגיה הזכרית, החמה, החיצונית, הדרומית והגבוהה. ילדים מטבעם הם בעלי אנרגית יאנג. כאשר נוספת להם עוד אנרגיית יאנג בגלל החום, מופר האיזון העדין בו הם נמצאים, שעלול לגרום למכת חום ולהתייבשות ויכול להשפיע גם על מצב ההכרה שלהם, עד כדי אנצפליטיס – דלקת של המוח, העלולה לגרום לנזקים בלתי הפיכים למוח ואף למוות. חשוב להיות מודעים לסכנות ולהגן על הילדים במהלך פעילויות הקיץ והחופשות.
קייטנות
הורים רבים רושמים את ילדיהם לקייטנה המהווה מסגרת של השגחה, פעילות והעשרה לילדים. הקייטנה יכולה לתרום תרומה חשובה לילד, אך כדאי להכיר גם את הצדדים האחרים.
בכל מסגרת בה שוהים ילדים, המגע ביניהם הדוק ביותר. הם נוגעים אחד בשני, מדברים ופולטים לסביבה רוק. ידיהם לא בהכרח נקיות והמגע הגופני ההדוק יכול להעביר מזהמים שונים מאחד לשני. ילדים לא תמיד שומרים על היגיינה נאותה, גם התנאים הסניטרים בקייטנות לא תמיד מושלמים ותנאי אחסון המזון אולי לא אידיאליים.
בתנאים אלו מזהמים יכולים לעבור בקלות אל המזון ומן המזון אל הילדים ובתפוצה רבה בגלל הצפיפות. הזיהומים השכיחים במקרים אלו הם בדרכי העיכול, אולם יכולים להיות גם מזהמים של דרכי הנשימה. מספיק שילד אחד סובל מזיהום, יש סיכוי גבוה להידבקות של ילדים נוספים. המדריכים ואנשי הצוות בקייטנות אמורים להיות אמונים על הנושא ולשים לב. בנוסף לכך, ילדים פעילים מאד במהלך שעות ארוכות, כולל שעות שיא החום. הפעילות הגופנית מגבירה את חום הגוף וחייבים לשחרר עודף חום זה.
המלצות למזון, שתייה ובגדים
בעונת הקיץ חשובה מאוד בחירה נכונה של מזון: רצוי לבחור מזונות מקררים ולא מחממים ולהסתפק בארוחה קלה ולא בשרית כבדה. רצוי להעדיף ירקות ופירות ולא מזונות מטוגנים או שמנים. מוטב להשקות את הילדים במים ולא במשקאות ממותקים למיניהם. עדיף לאכול פרי ולא לשתות מיצים ותרכיזים תעשייתיים רוויים בחומרי טעם, צבעי מאכל וחומרים משמרים. מומלץ תה צמחים אמיתי כמו: לואיזה, מרווה, עשב לימון ונענע על פני קפה או תה רגיל.
כמות מי השתייה הדרושה משתנה מילד אחד לשני בהתאם לגיל ולפעילות. ילד הנמצא בשמש או בחום לאורך זמן, זקוק להרבה יותר מים. כדאי לשים לב לצבע השתן של הילדים. רצוי שצבע השתן יהיה בהיר. שתן כהה מעיד על שתייה בלתי מספקת. גם לשכיחות הטלת השתן יש משמעות. אם הילד מטיל שתן פעמיים- שלוש ביום, אזי ברור כי חסרים לו נוזלים והוא עלול להתייבש.
שעות הפעילות
שעות הפעילות הטובות יותר הן בשעות הבוקר המוקדמות ובשעות בין הערביים. בשעות אלה עומס החום עדיין נמוך ומידת הסיכון קטנה יותר. שעות האכילה הרצויות הן: 07.00, 13.00 ו- 19.00. לא חייבים לדייק, אך רצוי לשאוף לארוחות בשעות אלו. בין הארוחות מוטב לתת לילדים מפירות העונה. אי אפשר להתעלם מכך שילדים אוהבים את החטיפים שלהם, אך חשוב לנסות ולצמצם כמויות, להשתדל להימנע מצבעי מאכל וחומרי שימור למיניהם. רצוי לתת להם עוגיות ועוגות מקמח מלא ועדיף כוסמין, או שיבולת שועל, טחינה וכדומה. במקום ממתקים רצוי להרגיל את הילדים לאכול פירות יבשים, אגוזי-מלך, שקדים וכדומה.
לבוש מומלץ
הלבוש הרצוי לילדים בקיץ, הם בגדים קלים שעשויים ממאה אחוזי כותנה. בגדים סינטטיים קולטים חשמל סטטי ומחדירים אותו לגוף הילדים, דבר הגורם לאי שקט. בגד סינטטי גם מחמם יותר ואינו סופג זיעה. בשהייה בשמש חשוב להקפיד שכל הילדים (וגם המבוגרים) יחבשו כובע.
אם נמלא בקפדנות אחר כללים אלו, אני בטוח שנצליח לעבור את הקיץ בשלום. לא נסתבך בזיהומים האופייניים לעונה החמה ולא יהיה צורך להעמיד במבחן את איכויות הרפואה הרגילה או המשלימה. מאחל לכולנו קיץ בריא, מאושר ומלא בחדווה וגיל.
by 